パソコンの起動が遅い時どうすればいい？原因と改善策

パソコンを起動してもデスクトップがなかなか表示されず、イライラした経験はありませんか。この記事では、Windows・Mac両方のパソコンで起動が遅くなる原因を分かりやすく解説し、初心者でもすぐに試せる改善策を紹介します。

スタートアップアプリの整理や高速スタートアップの設定、ディスククリーンアップ、SSD換装やメモリ増設まで、ソフトとハード両面の対策を網羅。さらに、起動速度を維持するための定期的な習慣も詳しく解説しています。

この記事を読めば、パソコンの起動が遅くて困っていた状態を改善し、毎日快適に使える環境を手に入れることができます。まずは自分のパソコンの状態をチェックし、順番に対策を試していきましょう。

パソコンの起動が遅い原因とは？

パソコンの電源を入れてからデスクトップが表示されるまで時間がかかる場合、いくつかの要因が考えられます。ここでは、特に初心者でも確認しやすい代表的な原因を分かりやすく解説します。

スタートアップアプリが多すぎる場合の影響

パソコン起動時に自動で立ち上がるプログラムが多いと、CPUやメモリに負荷がかかり、起動時間が長くなります。ブラウザやチャットツール、クラウド同期アプリなどがバックグラウンドで動作すると特に影響が大きくなります。

Windowsではタスクマネージャー、Macではログイン項目から確認できるため、不要なものは無効化することで起動が速くなります。

ストレージ容量不足・HDDの劣化による遅延

Cドライブ（システムドライブ）の空き容量が少ない場合、起動ファイルの読み込みが遅くなります。目安として全体の20%以上の空きを確保すると良いでしょう。

特に古いHDDを使用している場合、物理的な劣化でさらに起動が遅くなることがあります。SSDに換装すると、起動時間が大幅に短縮されるケースも多く、2025年現在でも有効な対策です。

メモリ不足・熱による動作遅延

メモリ（RAM）が少ない場合、複数のアプリを同時に起動すると動作が固まることがあります。また、CPU温度が高くなると、処理速度が自動的に下がる熱による制御が働き、起動が遅くなることがあります。

最新のノートパソコンでは16GB以上が標準ですが、古い機種では8GB未満がボトルネックになることもあります。起動直後に動作が重いと感じたら、メモリ不足や熱が原因の可能性が高いです。

Windowsパソコンの起動を速くする具体策

Windowsパソコンは設定変更だけでも起動速度を大幅に改善できます。ここでは、初心者でも簡単にできる方法を順番に紹介します。

不要なスタートアップアプリを無効化する方法

まずはタスクマネージャーを開き（Ctrl + Shift + Esc）、スタートアップタブから不要なアプリを無効化します。特にブラウザやチャットツールなどの高負荷アプリを優先すると効果的です。

無効化後に再起動すれば、起動時間が20～30秒ほど短縮される場合があります。

高速スタートアップを有効化して起動時間を短縮

コントロールパネルの「電源オプション」から「電源ボタンの動作を選択する」→「現在利用できない設定を変更」で「高速スタートアップを有効にする」にチェックを入れます。これにより、シャットダウン時の情報を保存し、次回の起動が速くなります。

外付けHDDを使用している場合はオフにすると安定しますので、自分の環境に合わせて調整してください。

ディスククリーンアップとデフラグでスムーズ化

エクスプローラーでCドライブを右クリック→プロパティ→「ディスクのクリーンアップ」で一時ファイルや不要ファイルを削除します。SSDの場合はデフラグ不要ですが、HDDの場合は「最適化」を実行すると、データの読み込み順序を整理できます。

また、ウイルススキャンも定期的に行うことで、隠れた原因を除去できます。

Macパソコンの起動を改善する方法

MacはWindowsとは少し違った独自の仕組みを持っています。ここでは、初心者でも実践できる起動改善策を紹介します。

ログイン項目の整理で自動起動を最適化

システム設定→一般→ログイン項目で不要なアプリを削除します。ブラウザ拡張やクラウド同期アプリも自動起動をオフにすると効果的です。再起動後、デスクトップ表示までの時間が短くなることを確認できます。

SMC・NVRAMリセットでハードウェア設定を初期化

Intel Macの場合、電源オフ→Shift + Control + Option + 電源ボタン同時押し7秒→離して再起動でリセットされます。Apple Siliconでは電源長押し10秒でリセット可能です。これにより、熱や設定の影響で遅くなった起動を改善できます。

キャッシュクリーンアップとメモリ管理のポイント

アクティビティモニターでメモリ使用状況を確認し、不要なアプリを終了させます。定期的にキャッシュファイルを削除することで、起動が安定します。空き容量は20GB以上を目安に維持しましょう。

ハードウェア対策で根本的に改善

ソフトウェアの調整だけでは限界があります。パソコンの起動速度を根本的に改善するには、ハードウェアのアップグレードも有効です。ここでは費用対効果が高い順に紹介します。

HDDからSSDへの換装で爆速起動

従来のHDDをSSDに換装すると、起動時間が大幅に短縮されます。クローンソフトを使えばデータ移行も簡単です。特に古いパソコンでは、SSD換装で10秒以内に起動するケースもあります。M.2 SSD対応ならさらに高速化が可能です。

メモリ増設でマルチタスク快適化

8GBから16GBに増設するだけで、複数アプリを同時に開いた場合でもスムーズに動作します。デスクトップパソコンでは自分で増設できる場合が多く、費用対効果も高い方法です。スロットの空き状況を確認して行いましょう。

OS再インストールで不要ファイルを一掃

最終手段として、OSをクリーンインストールすると、不要ファイルや古い設定を一掃できます。バックアップを取った上で最新OSに再インストールすることで、パソコン全体が最適化され、起動も快適になります。

起動速度を維持するための予防策

一度パソコンの起動が速くなっても、放置すると再び遅くなることがあります。ここでは、日常的に実践できる簡単な習慣を紹介します。

定期的なスタートアップ・ディスク管理

月に一度、スタートアップ項目を確認して不要なアプリを無効化します。さらに、週に一度ディスククリーンアップを行い、不要ファイルを削除することで空き容量を確保できます。

アップデートとハードクリーニングの習慣化

OSやアプリの最新アップデートを適用することで、起動最適化やセキュリティ向上が期待できます。また、パソコン内部の埃を掃除し、熱のこもりを防ぐことでCPUの性能低下を抑えることができます。